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献立
冷蔵庫の余りもので!【ミルクスープ】
材料(2人前)分量白菜100gベーコン2枚牛乳200mlA水200mlA固形コンソメ一個 ベーコンは食べやすい大きさに切る。白菜洗って、水気がついたままラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する。冷水にとって、水気をしぼり、3-4cm長さに切る。鍋に... -
献立
秋の味覚【鮭ときのこの炊き込みご飯】
材料(4人前)分量材料分量米2合B醤油大さじ1.5鮭2切れBみりん大さじ1.5A酒大さじ1B酒大さじ1A醤油大さじ1B塩小さじ1/3舞茸50gB水350ccしめじ50gみつば適量ごま適量 レシピ ①米は研いで30分浸水させたら、ザルにあげて水気をきる。 ②鮭は骨を取り除き、... -
コラム
【これが韓国料理……!?辛い物が苦手な方大歓迎!韓国料理・焼き肉のお店KollaBo】
電化製品を買いに行った帰り。ちょうどお昼時であったこともあり,お腹が空いたので,ヤマダ電機のビル内でお昼を食べようとエスカレーターで登って行ったところ,美味しそうな匂いが漂ってきました。看板を見ると「韓国料理」!筆者は今まで食べたことが... -
コラム
【ダイエット】「効率的に痩せるには? 食事制限と運動のどっちが効果的?」
ダイエットのための手段として1 食事制限2 運動大きくは,この2つの手段に分けられます.では,どちらが効率的に痩せることができるのか科学的根拠に基づいて考えていきたいと思います. まず,一般的に体重1kgの増減に関わるエネルギーは 約700... -
コラム
【グルメ】横浜中 でブランチにおすすめなお店2選を紹介!
こんにちは(」・ω・)!藍堂るなです。 今回は横浜中 でブランチにおすすめなお店2選を紹介します! 秋の横浜は港の見える丘公園や山下公園、山手の洋館の庭の秋の薔薇の開花シーズンや、赤レンガ倉庫前の広場でのオクトーバーフェストな... -
コラム
【ダイエット】ストレス知らず!美味しく食べながら健康的に痩せる方法
ダイエットを頑張っているつもりでもなかなか上手くいかず、万年ダイエッター状態になっている…という悩みを抱えてはいませんか? また、無理なダイエットはストレスの原因になったり、栄養不足を起こして体にも悪い影響を及ぼしてしまう可能性が考えられ... -
コラム
【ダイエット】酵素ファスティングとは?基本的なやり方+回復食におすすめのメニューをご紹介!
芸能人やインフルエンサーの間で実践者が多いことから、最近注目を集めている酵素ファスティング。 美容~健康面において高い効果が期待できる酵素ファスティングですが、誤ったやり方を続けているとリバウンドの原因になったり、身体に大きな負担をかけて... -
コラム
【ダイエット】内臓脂肪を減らすために必要なトレーニングとは?
肥満であることは健康上良くないですが,もっと良くないのは内臓脂肪が多いことです! そして,高血圧などの生活習慣病を併発している内臓脂肪が蓄積された肥満者のことをメタボリックシンドローム患者と呼びます. 内臓脂肪が多い人は心筋梗塞や脳梗塞の... -
コラム
【ダイエット】歩いても痩せない人必見! 有酸素運動で痩せない理由
近年のコロナウイルス事情により在宅時間が長くなり,運動不足を感じている方は少なくないと思います. また,それに伴い体重やぽっこりお腹が気になるという方が増えていることと思います.運動と聞いて真っ先に思い浮かぶのはウォーキングであると思いま...