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  こんにちは(」・ω・)！藍堂るなです。 今回は横浜中 でブランチにおすすめなお店2選を紹介します！  秋の横浜は港の見える丘公園や山下公園、山手の洋館の庭の秋の薔薇の開花シーズンや、赤レンガ倉庫前の広場でのオクトーバーフェストな...

ダイエットを頑張っているつもりでもなかなか上手くいかず、万年ダイエッター状態になっている…という悩みを抱えてはいませんか？ また、無理なダイエットはストレスの原因になったり、栄養不足を起こして体にも悪い影響を及ぼしてしまう可能性が考えられ...

芸能人やインフルエンサーの間で実践者が多いことから、最近注目を集めている酵素ファスティング。 美容～健康面において高い効果が期待できる酵素ファスティングですが、誤ったやり方を続けているとリバウンドの原因になったり、身体に大きな負担をかけて...

肥満であることは健康上良くないですが，もっと良くないのは内臓脂肪が多いことです！ そして，高血圧などの生活習慣病を併発している内臓脂肪が蓄積された肥満者のことをメタボリックシンドローム患者と呼びます． 内臓脂肪が多い人は心筋梗塞や脳梗塞の...

近年のコロナウイルス事情により在宅時間が長くなり，運動不足を感じている方は少なくないと思います． また，それに伴い体重やぽっこりお腹が気になるという方が増えていることと思います．運動と聞いて真っ先に思い浮かぶのはウォーキングであると思いま...