
レシピ
| 材料(4人前) | 分量 |
|---|---|
| 殻付きあさり | 100g |
| じゃがいも | 1/2個 |
| 人参 | 1/2本 |
| 玉ねぎ | 1/2玉 |
| にんにく | 1/2片 |
| 豆乳 | 2カップ |
| A水 | 1カップ |
| A酒 | 大さじ1 |
| 顆粒コンソメ | 大さじ1 |
| バター | 10g |
| 塩・こしょう | 少々 |
下処理:あさりは砂抜きをし、表面を水洗いする
②じゃがいも、にんじん、玉ねぎを0.5cm角に切る。じゃがいもは水にさらす。にんにくなみじん切りにする。
③鍋にあさりとA入れ、蓋をして火にかける。あさりの殻が開いたら火を止める。だし汁とあさりを分ける。
④別の鍋にバターとにんにくを入れて火にかける。香りが出てきたら、じゃがいも、にんじん、がたまねぎを入れて軽く炒める。
⑤②のだし汁とコンソメを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
⑥豆乳とあさりを加えひと煮立ちさせる。塩・こしょうで味を整える。
⑦器に盛り、刻みねぎを飾る。
ポイント:殻付きあさりを使用することで、美味しいだし汁がでて旨味がアップします。
管理栄養士:asami

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